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メール便（クロネコメール便）について DVD2枚までのご注文は、メール便による発送が可能です。必ず下記の注意事項をお読み下さい。 メール便をご希望の場合は、発送について:メール便を希望する（送料80円）を選択して下さい。 ポストへの投函になります（郵便と同様）。発送から3〜4日にてお届けいたします。 日時指定等は出来かねますのでご了承下さい。 送料は80円です。自動配信されるメールには送料525円になりますが、当店にて訂正し、注文確定メールにてご案内いたします。 代金引換はご利用になれません。選択された場合、宅配便にて発送いたします。 他商品との同時注文など、メール便をご利用になれない場合は宅配便にてお送りいたします。ピラティス国内第一人者の石川英明氏監修による、 女性のためのピラティスエクササイズを完全収録！ 女性らしいしなやかな筋肉、美しい姿勢を作り上げる25のエクササイズを収録しています。その25のエクササイズをショート・ミドル・ロングの長さで組み合わせているので、その日のトレーニング時間に合わせてチョイスしてエクササイズしてください。監修はピラティスの国内第一人者の石川英明氏（笑っていいとも等TV出演）です。 その日の時間やコンディションでチョイス 25のエクササイズを組み合わせ、ウォームアップ6分・ショート5分・ミドル11分・ロング15分のバージョンでエクササイズ。その日の気分や時間に合わせてメニューを選んでDVDを見ながら一緒にエクササイズしましょう。CGを使ったわかりやすい解説 エクササイズをする上で、動きのポイントや意識するところ、呼吸などをナレーションだけでなく、CGでも表示しています。正しいエクササイズを行いましょう。 達成感がたまらない！ 一緒にエクササイズしたら「CLEAR！」です。達成感がたまりません！BGMもセレクトできるから飽きることなく継続できます。 石川　英明セルフコンディショニングスタジオプロデューサーPILATES METHOD ALLIANCE (PMA) Member/Instructorアメリカスポーツ医学会（ACSM）認定ヘルスフィットネスインストラクター書籍『ピラティス・ダイエット』（主婦の友生活社）DVD『ピラティス・フィット』他NHKほかTVに多数出演中。 スタッフレビュー　当店のスタッフがこのDVDを観ました。 初心者から上級者まで、レベルに応じてできるのがうれしい「ピラティスで最強スリムボディ」のキャッチに魅かれて、トライしてみました。芸能人も取り組んでいる「ピラティス」、どんな感じなんでしょう？●ウォームアップエクササイズを始める前に行う準備運動みたいなものでした。ピラティスに大事な呼吸の練習。肋骨に手を当ててふぅー、はぁーと意識しながら呼吸をしました。でも、呼吸は意識しないと出来ないと思うので、常に、「吐いて〜」「吸って〜」のリズムに合わせてやりました。石川先生のナレーションが呼吸のタイミングを絶妙に表現しているので、ナレーションを聞きながらやると、自然と呼吸が出来るようになります。声も穏やかで心地いい。●初めての方むき「ショートバージョン」6分の短いエクササイズなので、初めての方やカラダが硬い方向き。軽いストレッチに筋力トレーニングを合わせたようなもの。これなら、簡単！　楽勝！●だんだんきついぞ「ミドルバージョン」この辺りからピラティスらしくなってきます（雑誌などでよく見るポーズをやっている）。筋肉を使っているのが良くわかる動きが多くなってきます。翌日の腹筋が心配。でも、これってお腹に効きそうです。●慣れてきたら「ロングバージョン」これは、上級レベル。ポーズもだんだん難しくなってくるのですが、マルチ画面で説明してくれるから、説明を聞いて画面を見れば、わかります。それに、「ショートバージョン」と「ミドルバージョン」の応用だから、ステップアップしたい人向けです。バランスをとりながら、ポーズをとるのはかなり効きます。●全体の感想ショートバージョンからロングバージョンまで。初心者から慣れている方まで、レベルに応じてできるのが嬉しい。ショートからロングまで25のエクササイズを紹介しているのですが、エクササイズのインデックスもあるので、気になる部分のエクササイズだけを見ることも出来ます。最初はきついかもしれないけど、筋肉を使っているのがよくわかるので、続けたらメリハリボディになれそう。何より、激しい運動ではないので、自宅でできるのが嬉しい。ヨガマットのスペースがあればできます。忙しいのでなかなかジムに通えないので、夜遅くにでもできるのがDVDのメリット。こっそり自宅でトライして、最強スリムボディを目指そう！（な） 商品のご案内概　要「女性があこがれるプロポーションをつくる！」というコンセプトで効果的なエクササイズを、ピラティス国内第一人者の石川英明氏監修でDVDにまとめました。25の圧倒的なエクササイズボリュームが特徴です。 ここがPOINT!選べるエクササイズ＆BGMバージョン全25種類の豊富なエクササイズを収録ナレーションとCGイラストでポイントを意識・理解しながら一緒にエクササイズ収録内容ウォームアップショートバージョンミドルバージョンロングバージョン収録時間65min