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メール便（クロネコメール便）について DVD2枚までのご注文は、メール便による発送が可能です。必ず下記の注意事項をお読み下さい。 メール便をご希望の場合は、発送について:メール便を希望する（送料80円）を選択して下さい。 ポストへの投函になります（郵便と同様）。発送から3〜4日にてお届けいたします。 日時指定等は出来かねますのでご了承下さい。 送料は80円です。自動配信されるメールには送料525円になりますが、当店にて訂正し、注文確定メールにてご案内いたします。 代金引換はご利用になれません。選択された場合、宅配便にて発送いたします。 他商品との同時注文など、メール便をご利用になれない場合は宅配便にてお送りいたします。アクティブヨーガとは欧米でブームになっているパワーヨーガをフィットネス流にアレンジしたエクササイズのこと。比較的トレーニング要素の強いポーズを一連の動作に組み立てることで、ボディラインだけでなくメンタル面への調整効果を促します。 スーリアナマスカーラ ＜初級・中級・上級＞ アクティブヨーガは初心者の方から、エクササイズに慣れてきた方まで対応できるように、初級〜上級レベル分けしてあります。 ＜連続したエクササイズ＞ 中級から上級のプログラムを一連の流れで行うエクササイズです。初〜上級のエクササイズをマスターしたら連続した長いエクササイズに挑戦してみましょう。 ＜仕上げのポーズ＞ エクササイズの後に仕上げで行うポーズです。 プラーナマーヤ（呼吸法） クンバカ呼吸法やブラーマリー呼吸法といった、呼吸法を解説しています。 呼吸法を習得して精神的な緊張をほぐし、心に平穏をもたらせてくれます。 リラクセーション覚醒 ＜リラクセーション＞ ゆったりとした呼吸で心も緊張から開放され、穏やかで深いリラックスを感じます。 ＜覚醒＞ 緊張と脱力を繰り返し覚醒していきます。 久保田　吉浩（株）明治スポールプラザ指導管理部次長。独自にアクティブヨガを開発し、全国に展開中商品のご案内概　要パワーヨガに「動的」なエクササイズをプラス！ ボディシェイプと集中力アップに効果的です。 アメリカで大流行しているパワーヨガやハリウッドヨガをフィットネス流にアレンジした、ヨガスタイルのボディコンディショニングエクササイズです。 従来の「静」的なヨガとは異なり、立位中心の構成で様々なポーズを流れるように組み合わせた「動」的な内容になっています。 自宅でカンタンエクササイズができるよう、初級〜上級レベルのプログラムに分けられており、エクササイズのほかにもリラックスしたいときの呼吸法が盛り込まれていますので、ボディラインだけでなくメンタル面への調整効果もあります。 エクササイズ評　価収録内容スーリアナマスカーラ／初級・中級・上級エクササイズプラーナヤーマ／クンバカ呼吸法・ブラーマリー呼吸法リラクセーション＆覚醒／リラクセーション・覚醒収録時間42min